タイLove～タイをタイらげよう！

夏、眠る時に大切なのは、避暑地的な状況を作ってあげる事だと思います。クーラーを使うのも良いのですが、それ以外の方法も使ってなるべく涼しい環境を作ってあげる事が、熱帯夜でも身体を冷やす事無く、熟睡できると思いますし、夏バテの予防にも繋がります。

先ずは寝室の除湿をする事から始めましょう。湿度が下がる事によって、温度が高めでも涼しく感じられます。ですからクーラーの場合はドライを選択すると良いと思います。またドライでも除湿だけでなく、温度まで下げるタイプの物だったら、寒さ対策をして眠る様にしましょう。

次に自分の身体を温めるという事が熟睡のコツだと思います。暑くて汗をかいてという不快な温かさにするのではなく、気持ちいい温かさにするという事です。そうすると寝付きも良くなるのですが、その為には眠る前に入浴をするのが良いと言われています。適度に身体を温める事でぐっすりと眠る事が出来ます。この時に熱過ぎるお湯ではなく、半身浴等で身体を温める程度にする事が良いと思います。

また、布団に身体を密着させない様にして眠ると、体感温度が下がる為に眠りやすくなります。難しい様に感じますが、竹シーツなど納涼に使う様な睡眠グッズがありますので、こういった物を使うと良いでしょう。竹の上で眠るなんて、何となく避暑地っぽい気分に浸れるかもしれません。

この様に熟睡できる様にすると、夏バテ知らずの夏を送れるようになりますので、是非実践してみて下さい。チーズケーキお取り寄せ、ロールケーキお取り寄せ