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季節も夏になってくると、外は気温が熱くなったり湿度が高くなったりして過ごしにくくなってきます。冷房もガンガン効かせたりする様になり身体がだるくなったりしますよね。そうなると「夏バテ」という言葉も出て来るようになります。またそれに伴い夏バテ対策や避暑対策等の情報も色々と出てきます。

では、夏バテのメカニズムがどうなっているのかご存知でしょうか？

人間の体は、常に体温を一定にしようと調整する働きをしています。その体温調節の為にかなりのエネルギーが消費され、体に負担がかかる様になっています。それが真夏の高温多湿の所にいたら尚更です。

通常の場合だとその負担にも身体は耐えられるのですが、そういった状態が長く続いたり、急に負担率が高くなったりすると耐えられなくなってきます。そうなると熱を外に放出する事が出来なくなってしまい、身体がだるくなったり、食欲が弱まったり、逆に風邪をひいてしまったりするのです。

そういった状態で、身体が限界になっている状態の事を夏バテという様に呼んでいます。それを避ける為に夏バテ対策や、避暑対策をする必要があります。

そんな、夏バテですが原因は「暑さが続いている」という事だけではありません。身体の中の水分が不足してしまったり、胃腸の働きが悪くなったり、自律神経のバランスを崩してしまったりという事が主な原因になっているそうです。

こういった原因に陥らない様に、避暑地に行くとか優雅な事はいいませんが、夏バテ対策を立てる等して対処をする必要が有ります。